ladnie ladnie

Witam ponownie. Plan z TT, ZMA, i ALC wykonuje. Idzie naprawde nieźle. Siła poszła i to ładnie. Energia mnie rozwala. Naprawde było warto. Pozdrawiam OLIMPIJCZYKÓW!!!! Niech moc będzie z Wami!!!

Masywne barki, plecy. Klatka niestety odstaje. Niestety nawyki żywieniowe musisz zmienić konkretnie. Jak na taki staż z motywacją nie będzie chyba problemu. Musisz jedynie usystematyzować jadłospis. Jak zrzucisz balast będzie ładnie. Gotową diete wklej, to poprawimy. Nie obejdzie się niestety bez liczenia i ważenia, jeśli zależy Ci na wynikach i w [...]

Ładnie to wyciełeś ile czasu to Ci zajeło ?

waga idzie widze ladnie klata i lapki fajne sog

nawet ładnie

Masuj ;D . Wygląda ładnie ,lecz 'mało' :/. Podbuduj ,z 10-15 Kg masy i bd mega;D

ładnie to wygląda,jesli bez odżywek i diety to zaj**iście łap soga pakuj dalej :D niech łapa rośnie,pozytywnie

Shadow zmęczenie od pracy, dość intensywny tydzień w pracy. Pierwsze podsumowanie 2 tyg redu: Zeszła woda i duży spadek na wadze. Wymiary prawie bez zmian, 1cm w pasie traktuje jako błąd pomiaru. "0" WW na początku ładnie mnie zjechało z wody, 12godz ładowania nie spowodowało jakiś "strat", a energii dorzuciło do pieca :-D. Podwyższenie węgli w DT [...]

siemka louve, ja mam "trochę" większą masę ciała (te trochę to w cudzysłowiu, bo na dodatek jestem od Ciebie niższa) ale ogólnie jestem dość szczupła i tez mam problem z brzuchem. Najgorsza rzecz, a dokładniej jego dolna częśc nie? powinnaś jesc okolo 1400-1500kcal nie schodż nizej i biegac, biegac. bieganie szybko pali tłuszcz, ja juz [...]

[...] nie ma, wiec skoro biego nie lubisz to lepiej basen, rzezbi cale cialo, wiec rozrostow nie bedzie ( o ile nie bedziesz trenowac wyczynowo) i marsz, tak szybki marsz ladnie ksztaltuje i nogi i brzuch, tylko wiesz marsz jako dodatek, a nie jako trening, np. jak masz gdzies jechac 2przystanki autobusem to zamien na marsz, o ile pogoda [...]

Sam jesteś LOL W 4 tygodnie to rzeczywiście taką siłę można zrobić, że hoho plan siłowy ledwo co się "rozkręca" a Ty go bys zmieniał, no ładnie

Ładnie prowadzisz dziennik Sylwetka już lepsza Z Ciebie też bedzie byk Łap sog'a

[...] okolicach, moze przeziebilem nerki, a moze cos innego Nie chcialem obciazac tamtych partii. Wskoczylem na wiekszy ciezar przysiadow Ostatnie powtorzenie ostatniej serii udane, jednak najciezej WL ladnie i gladko poszlo, niedlugo wskakuje na wiekszy ciezar Pomiedzy niektorymi seriami robilem brzuch na rzymskiej Po treningu 55g GainBolica

No diete ładnie trzymasz Bd wpadał

ładnie sog

mi sie etz podoba bardzo ladnie naprawde nie mam wsumie zastrzezen pozdro

Bardzo ladnie sog Zmieniony przez - Rychu__ w dniu 2007-02-26 18:16:25

Sog Ladnie jest. pozdro

Aga ładnie poszło :)

Thai-Mati ale musisz przyznac ze dystans mialem lepszy (skromny) heheh no prawda w zwarciu mnie ladnie wypunktowal ale przynajmniej wiem nad czym musze wiecej pracowac